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September 04 重温瑜珈本周上了两次瑜珈课，总结下：
距上次瑜珈4年之久了吧，但鉴于本人童女功在身，所以第一次课后就得到了安老师的表扬。嘿嘿~~
孕妇瑜珈明显对提示的要求强度很小，对呼吸节奏也比较宽容，不知是4年没做的原因还是双身的原因，即便如此，我还是会出汗。
可能还是心理上有些约束，以致动作不能完全舒展，所以没有以前做完后全身通透，无比轻松的感觉，在做放松运动的时候也不能睡着了，特别是今天，小朋友一直在动呀动，动呀动，当思想在瑜珈的状态时对小朋友的动作愈发的敏感，所以早早地起身去换衣服了。
说说好的地方，人很少，两次都是只有4个学员，老师也很关注每个人的情况，会及时地调整动作或是帮忙增加辅助工具，会给大家盖毯子等等。。。有很受关照的温暖感受。
在做呼吸调整的提示时，老师会让把手放在肚子上，像是通过呼吸跟小朋友在对话，做动作提示时，也会感觉在给小朋友做抚触或是按摩。
最大的好处是，课后可以跟其它学员一起8卦下，里面会有比自己小朋友大的，看着她们精神奕奕的样子，会更有信心，消除对天天长大肚子的恐慌心理。
办了30次的卡，可以练到小朋友面世以前，一定要坚持呀，加油！ TrackbacksThe trackback URL for this entry is: http://vickygw.spaces.live.com/blog/cns!614481AFD34EE53C!628.trak Weblogs that reference this entry
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